Witaj! 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? ja bym rozbil na dwie dawki, zeby bylo mniejsze wahanie srodka w organizmie 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. sa rozne skzoly, obencie ja jestem bardziej przekonany do opcji 2x w tyg po 500j 3.Inne [...]
Nie miałem czasu wczensiej odpowiedzieć now iec tak. 3-4 lata temu treonowąłem na mase - wtedy zaczynałem nie układałem sam treningów własciciel siłowni - doradazał pokazywał i instrułował. Nie nażekałem. Z pewnych zwgledów po ponad Półtora roku zaprzestałem treningu. w sumie wsżło 1.5 roku bez treningu. Ostatni rok trenowałem juz na studiach z [...]
tak wydaje sie sporo, ale ciezko zjesc to co sie powinno przed treningiem, nie jestem poprostu w stanie zapiac diety na ostati guzik bo zawsze cos wypadnie albo praca albo jakies spotkanie a rezygnowac ze spotkan z znajomymi nie mam zamiaru wiec gainer wydaje sie dobrym rozwiazaniem bo przygotowanie i wypicie zajmie max 10min hmm gainer przed [...]
Drogie nie jest fakt,ale z tego co wiem nie jest to godne nawet tej małej sumy No ale jak już tak bardzo Ci zależy możesz spróbować.Tym zarostem myślę martwić się nie musisz.,ani jakimkolwiek innym działaniem zainwestuj w coś lepszego.W coś gdzie będziesz miał pewność ,że zadziała tak jak ma działać
Myślę, że rozumiem ciebie bo sam mam taką sytuację, że musze zjeść na obiad to co zrobią hehe... ALE !!! Niby jestem jednym z tych co mają problemy z tyciem, ale dziś w to zwątpiłem, dlaczego? Dokładnie tydzień temu ważyłem się i ważyłem 64kg przy wzroście 181cm. Następnego dnia czyli to była Niedziela rodzice pojechali na zakupy przywieźli z sobą [...]
Nogi i plecy na jednej sesji to porażka. Zauważ, że łączysz dwie największe grupy mięsnie. Na 3 dni: klatka / barki i triceps x plecy i biceps x nogi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-15 12:46:52 wiem wiem, że plecy i nogi nie za bardzo na jednym treningu postaram się to zmienić, a tak poza tym jest dobrze czy coś zmienić ?
Możesz tak brać. Ja jestem zdania, że powinno się zaczynać od słabszych supli i powoli przechodzić do mocniejszych. To daje stałą progresję formy. A rozstępy?... No cóż - coś za coś. One mogą się pojawić niezależnie od tego, czy stosujesz suple, czy nie. Ale potem bledną i ich w ogóle nie widać.
Przysiad - nie robię, mam jakiś uraz, ogólnie to serie 65 jak już musze. Chociaż wiem, że to chyba najlepsze ćwiczenie na nogi. Martwy - ostatnią kończe 90. (czasem 95, od dnia zależy) Zaczynałem od ogólnorozwojówki, po chyba 2 miesiącach, może troche dłużej przerzuciłem sie na 5 dniowy "bo koledzy tak robili" no i się to odbiło na mojej [...]
[...] jak sobie poprostu ułożysz diete bo inaczej bedziesz mial troche podgorke. wiec generalnie tak: do sniadania dodaj platki owsiane, do szkoly zrob sobie kanapki z ciemnego chleba z serem bialym, jakies orzechy , platki ryzowe, zdrowe tluszcze. jak jesz ryby to polecam ser bialy z tunczykiem na kolacje. jak sobie cos przypomne to jeszce napisze
No to tak co do klaty to nie wiem czy nie za mało tego chyba ze bede duzych cięzarów używał bo inaczej to ciezko bedzie mi zmęczyć klate. Tricpes- myślisz ze jak bym dodał prostowanie w opadzie tułowia to będzie źle bo tak jak wyżej nie poczuje za bardzo ze go ćwiczyłem Plecy - nie chciałbym robic martwego no ale niech będzie tylko że dorzuce [...]
pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : masa ale z glowa :D jesli zaczynasz przygode z silownia lub wracasz do niej po przerwie to jest to mozliwe :D tak, podnosilem coś parę lat temu, ale ta przygoda trwala gdzies 2-3 miesiace, potem rzucilem sie w wir zarabiania pieniedzy Mozna wiec powiedziec, [...]
no stary ale jak bokser wywali mu tubę to przecież on i tak nic nie zrobi. Ci zapaśnicy goście co walczą na UFC mają pojęcie jakieś o walce w stójce i o obronie przed ciosami a mi chodzi o gościa co kula się całe życie i nawet w mordę nie umie dać bo z żadnym boksem nie miał styczności a przecież zawodnicy UFC czy jest chwytaczem to i tak trenuje [...]
YoYo znalazlem cos ciekawego :p mam taka nadzieje bo jeszcze nie ogladalem ale patrzac po opisie moze byc niezly Muay.Thai.Chaiya http://aycu07.webshots.com/image/49246/2006054422755203257_rs.jpg Opis Filmu Film z gatunku akcji rodem z Tajlandii. Pewnie się zastanawiacie, czym się różni ten film od pozostałych? Otóż do filmu zatrudniono [...]
[...] zrobic zeby taki ksztalt uzyskac, a co do wysylania sobie zdjecia swoich klat, chce po prostu porownac jego trening z moim bo moja klata odbiega sporo od jego i chcialbym cos poprawic, PZDR a odnosnie tematu jestem za Arnoldem i nikt i nic go nie przebije nie licza sie wystajace zyly i wielkosc spuchnietego koksem cyca( chociaz wielkoscia arni [...]
[...] nie wolno. Ludzie naczytaja sie postow podwieszonych jak jakiegos kodeksu od ktorego odstepstwa przyniosa kleske. Nikt z nas nie jest zawodowcem, uwazam ze lepiej dodac cos do smaku oczywiscie rozsadnie niz meczyc sie z suchym zarciem ktore szybko sie nudzi. Co w tym zlego jak ktos da do 5gr keczupu? Przeciez nic sie nie stanie, tak samo jak [...]
No to fajnie,że moje argumenty są przekonywujące Ps. Co do walki, ja też gdzieś tam obstawiałem, że walka może być ustawiona. Ja tak mam ,że często się tego doszukuje w sporcie ( co oczywiście ze sportem wówczas zbyt wiele wspólnego nie ma - bardziej teatr się robi wówczas - coś ja wrestling) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-31 09:11:12
prosze o wiecej info o sparingach z tsunami bo pierwsze słysze a żeby nie było offtopicu: skończcie z tymi teoriami spiskowymi. Pozatym tak jak ktoś pisał wcześniej Pudzian trenuje krótko a postępy robi ogromne skoro wygrał z 2 zawodnikami (pomijając ich poziom). Jak sie wezmie do roboty to może cos zdziałać kiedyś
Lekarze mieli inne zdanie co do tego czy sobie coś tam zrobił czy nie w ten piszczel. http://www.youtube.com/watch?v=-C_yDdSn0cs Tak się nakvrwia lou kingi. Oprócz techniki obicie trzeba mieć. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-11-05 23:48:01
Kreatyna tak jak i beta-alanina mogą być z SFD Jak chcesz coś na pobudzenie to możesz np. dorzucić kofeinę z tabsach Co do gainera to gainer jak i białko bierze się według braków w diecie No właśnie tak myślałem o tym białku lub gainerze. (bo mało wciągu dnia jem a tak zawsze bym pare porcji białeczka przyjął bądź gainera). z taki podejsciem [...]
No może i dla was jest to mobilizacja jednak jak by cio to polecam rozciaganie wszystkiego a nie tylko nóg bo tak jak coś to ja ogolnie jestem rozciągniety i mimo że waże 85 mam w miare szybkosc i w powietrzu udaje mi sie w worek wykonac 3 kopnięcia zanim wyladuje same nogi to jednak nie wszystko w walce w bliskim dystansie przydają sie dźwignie [...]
MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11
